MBSR wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat- Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und wird mittlerweile in über 300 Zentren mit nachhaltigem Erfolg angewandt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Trainings erforscht und positive Veränderungen nachgewiesen.
Der MBSR- Kurs basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat- Zinn entwickelten Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - Programm und besteht aus einer 8- Wöchigen Schulung von Achtsamkeit. Dieses Programm vermittelt eine wirksame Methode, um Stress abzubauen, Herausforderungen selbstverantwortlich und angemessen zu begegnen, die eigene Gesundheit und Vitalität zu fördern und Wohlbefinden zu entwickeln.
KursteilnehmerInnen lernen, die eigenen körperlichen und geistigen Reaktionen besser wahrzunehmen.
MBSR als Grundlage und Inspiration für meine achtsamkeitsbasierten Interventionen und Herangehensweisen
Meine Beratungen und achtsamkeitsbasierten Angebote sind teilweise stark angelehnt an und inspiriert durch dieses großartige, sinnhafte MBSR-Programm.
Meine Interventionen umfassen u.a. Achtsamkeitsübungen, Atemschulungen, angeleitete Meditationen, achtsame Körperarbeit (Bodyscan), Kurzvorträge und Austausch.
